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私は三十年間、ほとんど学問と首っ引きの生活をいたしましたために、文字通りの夜更かしが続きました。
それが、二十年くらい前のある寒い早春の朝から、キッパリ早起きに変わりました。
やると決心すれば、あとは簡単なものです。ただやればいいのですから。
人間の自由性ーそれは、わがままほうだいの自由ではなく、ほんとうの、とらわれない自由の境地を味わい始めたのも、このあたりからでした。

丸山敏雄一日一話（幸せになるための366話）、2月13日の言葉です。

この決心が実は難しいですがそれ自身がわがままなのですね。

わかっちゃいるんだけどはだれでも経験することですね。

早起きの実践が意外とできますが、

今の一番がダイエットですね。

正月付けたものがなかなか減りません。

ここでも普段の管理がものをいいますね。

体重計に乗らなくなる。

これが一番の問題です。

あー、やると決心するときがきたのかもしれません。

今日一日朗らかに安らかに喜んで進んで働きます。